بنەمای پەرەگراف متمانەیە

جەژن و قەیسی؛ خواردنێك سودی زیاترە لە زیان!

جەژن و قەیسی؛ خواردنێك سودی زیاترە لە زیان!


پەرەگراف- لەشكر حەمید، ئەندازیاری خۆراك‌و سەرۆكی لیژنەكانی پشكنین‌و بەدواداچوون لە بەڕێوەبەرایەتی گشتی تەندروستی سلێمانی

لە كۆمەڵگەی ئێمە زیاتر لە جەژن و بۆنەكان بایەخ بە خواردنی قەیسی دەدرێت، قەیسی وشككراوە یەكێكە لە میوە زۆر بە سوودەكان‌و لە كوردەواریدا وەكو هێمای جەژن تەماشا دەكرێت كە ئەمەش بنەمای زانستیی هەیە‌و بەهۆی زۆری سودەكانی بۆ جەستەی مرۆڤ.

قەیسی دەبێتە هۆی كەم كردنەوەی زیانەكانی ئەو خۆراكانەی لە جەژندا دەخورێن بە تایبەتی خواردنی بڕێكی زۆر برنج و چەوری و شیرینی و سوێری و شەربەتە دەستكردەكان‌و خواردنەوە گازییەكان.

بۆیە زۆر گرنگە بۆ خواردنی جەژن قەیسی بخۆین لەبەرئەوەی كۆلستڕۆڵی تێدا نییە‌و ڕێژەیەكی باش پۆتاسیۆمی تێدایە كە كاریگەری باشی هەیە بۆ مێشكی مرۆڤ، هەروەها دەوڵەمەندە بەڕیشاڵەكانی پەكتین و سلیلۆز كە هەرس ئاسان دەكەن‌و بۆ كۆڵۆن باشەو قەبزیی ناهێڵێت، هەروەها قەیسی ڕێژەیەكی باش ڤیتامینەكانی تێدایە بە تایبەتی ڤیتامین A,C,B6.

هاوكات قەیسی ڕێژەیەكی باش كانزاكان‌و مادەی دژە ئۆكسێنی تێدایە لەگەڵ دژەهەوكردن‌و هاوسەنگیی ڕێژەی شەكر لە خوێندا ڕادەگرێ‌و جەستە پاك دەكاتەوە لە كۆلستڕۆڵە زیان بەخشەكان‌و ڕێگرە لە زیادبوونی كێش و ماسولكەكانیش بەهێز دەكات، بۆیە زۆر گرنگە لە جەژن دا قەیسی بخۆین.

جەژن و قەیسی؛ خواردنێك سودی زیاترە لە زیان!

2019-06-04 07:18:05


پەرەگراف- لەشكر حەمید، ئەندازیاری خۆراك‌و سەرۆكی لیژنەكانی پشكنین‌و بەدواداچوون لە بەڕێوەبەرایەتی گشتی تەندروستی سلێمانی

لە كۆمەڵگەی ئێمە زیاتر لە جەژن و بۆنەكان بایەخ بە خواردنی قەیسی دەدرێت، قەیسی وشككراوە یەكێكە لە میوە زۆر بە سوودەكان‌و لە كوردەواریدا وەكو هێمای جەژن تەماشا دەكرێت كە ئەمەش بنەمای زانستیی هەیە‌و بەهۆی زۆری سودەكانی بۆ جەستەی مرۆڤ.

قەیسی دەبێتە هۆی كەم كردنەوەی زیانەكانی ئەو خۆراكانەی لە جەژندا دەخورێن بە تایبەتی خواردنی بڕێكی زۆر برنج و چەوری و شیرینی و سوێری و شەربەتە دەستكردەكان‌و خواردنەوە گازییەكان.

بۆیە زۆر گرنگە بۆ خواردنی جەژن قەیسی بخۆین لەبەرئەوەی كۆلستڕۆڵی تێدا نییە‌و ڕێژەیەكی باش پۆتاسیۆمی تێدایە كە كاریگەری باشی هەیە بۆ مێشكی مرۆڤ، هەروەها دەوڵەمەندە بەڕیشاڵەكانی پەكتین و سلیلۆز كە هەرس ئاسان دەكەن‌و بۆ كۆڵۆن باشەو قەبزیی ناهێڵێت، هەروەها قەیسی ڕێژەیەكی باش ڤیتامینەكانی تێدایە بە تایبەتی ڤیتامین A,C,B6.

هاوكات قەیسی ڕێژەیەكی باش كانزاكان‌و مادەی دژە ئۆكسێنی تێدایە لەگەڵ دژەهەوكردن‌و هاوسەنگیی ڕێژەی شەكر لە خوێندا ڕادەگرێ‌و جەستە پاك دەكاتەوە لە كۆلستڕۆڵە زیان بەخشەكان‌و ڕێگرە لە زیادبوونی كێش و ماسولكەكانیش بەهێز دەكات، بۆیە زۆر گرنگە لە جەژن دا قەیسی بخۆین.